Kiuj estas la fizikaj avantaĝoj de biciklado?

La vivo temas pri ekzercado, kaj por sano devas ekzerci iom da ekzercado, kaj biciklado estas sporto, kiun homoj ŝatas tre, ĉar ekzistas multaj avantaĝoj rajdi biciklon, hodiaŭ ni rigardu la avantaĝojn de rajdi biciklo.
La avantaĝoj rajdi biciklon

1. La disvolviĝo de la cerbo
Regule daŭrigi rajdi biciklon ne nur estas korpa movo, ankaŭ estu mensa laboro samtempe, ĉar bicikla movo estas malsama flanka moviĝo, povas plibonigi la lertecon de nerva sistemo, do du kruroj alterne pedalo povas maldekstri, dekstra cerba funkcio povas disvolvi samtempe, povas malebligi la antaŭtempan maljuniĝon de la cerbo kaj partan malŝparon efike pli multe.

2. Por plibonigi korpan taŭgecon
Ĉar bicikla ekzercado povas efike ekzerci malpli fortan muskolan forton, kaj plifortigi la korpan eltenemon, kaj post kompara studo de cikla kapablo ekzerci efikon de la internaj organoj kaj naĝado kaj kuranta efiko samas, ĉar la sporto povas ne nur efike ekzerci kruron. kokso, genuo kaj maleolo artikoj kaj 26 por muskolo, sed ankaŭ povas efike translokigi la kolon, dorson, brakon, abdomenon, talion, ingon, la lokon kiel kokso muskoloj, artikoj, ligamentoj kaj ĝusta bicikla posturo, rajdi longan tempon. povas evidente plibonigi viran reproduktan funkcion.

3. La redukto de pezo por redukti pezon
Biciklado apartenas al aerobia ekzercado, povas ĝustigi la korpon internan, efikan por atingi la varmokonsumon, kompreneble, se vi volas atingi la celon de pezoperdo havi sufiĉe da kapablo, konsekvenca ekzercado helpos vin pli rapide atingi la idealan efikon.

4. Redukti streĉon
Cetere, regula bicikla ekzercado ankaŭ povas malstreĉi la humoron, kiu taŭgas por tiuj trostreĉitaj oficejaj laborantoj por facile eltiri la premadon, forigi frustriĝon, kaj alfronti studadon kaj labori en pli bona animstato.

5. Pli longa vivo
Iam oni povis vidi kelkajn efektive biciklajn avantaĝojn, ke la fino de la biciklado estas speco de plibonigita kardiovaskula pulmona funkcio kaj ekzercado, do povas aldoni jarojn ĝis certa mezuro, la vivo estas nenio mirinda, kie ekzistas vivo, tie. estas movado, bona korpa stato estas tute sen taŭga movo kaj ekzercado, la espero amikoj povas efike utiligi bonan ferion, utiligi bicikladon por sano de korpo kaj menso, por atingi la celon de korpa kaj mensa sano.

Nun, ke vi scias, ke biciklado plaĉas al vi, jen la ses bazaj principoj de biciklado.
1. La plej grava afero pri biciklado estas porti sekurecan kaskon
Dum rajdi biciklon ne tiom danĝeras kiel stiri aŭton, ĝi ankaŭ rekte rilatas al la sekureco de la vivo de biciklanto.

11

2. Biciklado devas havi planon
Laŭ la fakta situacio de ĉiu homo por formuli la itineron kaj itineron, oni ne blinde starigu nerealan itineron, tiel ke ĉiuj laciĝis, kaj perdis la amuzon bicikli, ne nur necesajn ilojn por riparo de pneŭoj, sed ankaŭ kuracajn krizajn provizojn. la garantio de glata veturo.

12

3. Rajdi en formado
Kolektiva vojaĝo, veturo al formado, adopti "unu" vort-formadon, tiaj ne nur povas montri la teaman stilon, povas ŝpari pli da energio, serĉante spertan personon gvidi estron, regi la rapidon, unu post unu, konservi sekuran distancon. , respondecu pri finado de la laboro, por eviti rajdi amikojn restintajn, biciklado devas obei la trafikajn regulojn, ne retrograde, ne rapidante, ĉiuj devas survoje regi la rapidon, ne devas konkurenciĝi preterpasi, treni kurojn, pagi. atenton al trafika sekureco.

13

4. Kontrolu vian rapidon malsupren malsupren
Vi ne scias, ĉu la nekonata vojo antaŭen estas danĝera, se vi ne volas enspezi trapezon, malrapidiĝi kaj regi.


Afiŝotempo: Apr-10-2020